Carblovers
Jos olet yhtä kyllästynyt karppausjuttuihin kuin minä, niin onneksi maailma on täynnä muita ruokavalioita. Itse olen sitä mieltä että oikea, puhdas ruoka on parasta. Uskon siihen, että tarvitsemme proteiinia, kasviksia ja HIILAREITA.
En ole koskaan ollut dietillä, mutta tätä voisin vaikka kokeilla. Tarkoituksena on luovuttaa muutama kilo yläilmoille joka tapauksessa. Carbloversit eivät pelkää hillareita. Ok, tämä ein tarkoita sitä, että vedetään pullaa, munkkeja ja ranskanleipää aamusta iltaan. Tämä ruokavalio hyväksyy jopa pizzan...
Carbloverseissa suositaan tietenkin myös liikuntaa ja vihreän teen juontia. Vihreä tee voi kuulemma nopeuttaa rasvanpalamista jopa 17 %. Pitää myös muistaa nukkumisen tärkeys!
Ruokavalioon kuuluu aamiainen, lounas, päivällinen ja kaksi välipalaa. Tärkkelys (tarkemmin resistant starch) on tärkeä osa ruokavaliota. Tätä löytyy mm. banaanista, kaurasta, valkoisista pavuista, linsseistä ja perunoista. Leipää saa syödä ja pastaakin.
Carblovers alkaa kick-startilla, joka kestää viikon verran ja päivittäin nautitaan 1200 kcal. Viikon jälkeen nautitaan 1600 kcal päivässä. Kannattaa tututua. En kuitenkaan usko että mikään ruokavalio sopii kaikille, mutta itse uskon, että tämä voi minun kohdallani toimia.
Sopii myös kasvissyöjälle :)
No comments:
Post a Comment